Daj si 20! :)
Tak tento rok sme absolvovali letné sústredenie po prvýkrát až za hranicami našej vlasti :), a to v talianskom Lido degli Estensi. Síce v nie veľmi početnej zostave, ale aspoň sme si my dve trénerky - Deniska a Jana - mohli lepšie posvietiť na výkony dievčat. Odhliadnuc od počiatočných mierne namosúrených tváričiek sa celých 8 dní nieslo v znamení pohody, úsmevu a dobrej nálady, ale hlavne v duchu hesla: "Daj si 20!" Nezainteresovaným to asi veľa nepovie, ale dievčatá, ktoré na sústredení boli, určite vedia, o čo ide. Či drepy alebo kľuky - tých si odcvičili pomerne dosť. Zaspala si na rozcvičku? Daj si 20! Meškáš na tréning?Daj si 20! Nesplnila si limit? Daj si 20! Obľúbené to heslo našej trénerky Denisky, ktorú sme si na sústredenie "požičali" z plaveckého oddielu. o)
Celý týždeň nám krásne svietilo slniečko, takže naším tréningovým miestom bola hlavne pláž, more, park a bazén. Tréningový deň sme začínali budíčkom o 07.00 hod. a následne krátkou rannou rozcvičkou - behom na pláž a po pláži, rozhýbaním celého tela a občas aj jeho schladením sa v príjemnej rannej vode Jadranského mora. Dopoludňajší tréning bol od 09.30 do 12.00 hod väčšinou na pláži a striedavo obsahoval atletiku, posilňovanie, gymnastiku, loptové hry, plávanie. Po popoludňajšej "sieste" sme začínali trénovať o 15.00 v bazéne - striedavo plavecký tréning a tréning synchronizovaného plávania, ktorý trval cca 1,5 hod. Potom sme sa presunuli na pláž, kde mali dievčatá voľný program pri mori - čo znamená opaľovanie sa, jedenie nanukov, šnorchlovanie, zahrabávanie sa v piesku, naháňačky v mori, ohadzovanie sa pieskom a pod. :)
Po večeri mali dievčatá voľno alebo sme vyrážali do mesta na nákupy, na diskotéku, na večerný program v kempe alebo len tak posedieť k moru a spočítať všetky komáre.
Napriek tomu, že sme si my trénerky mysleli, že sú vcelku dosť vyťažené, niektoré ohlasy po sústredení hovoria, že vraj to bolo doteraz najjemnejšie sústredenie. No neviem - veď posúďte sami podľa fotiek. No asi budeme musieť nabudúce trochu pritvrdiť! o)