Čo je aquafitness?
Je to súhrnný názov pre všetky formy pohybu vo vode, pojem, ktorým sa označuje všestranný telesný tréning. Tento program "zdravého pohybu vo vode" vypracovala v USA Mary Sandersová, účastníčka OH. Je to vlastne pokračovanie a rozšírenie nám už známej "vodnej gymnastiky". Často sa jedná o jednoduché pohyby, ktoré zvládne každý človek, bez rozdielu veku, váhy, pohlavia, či plaveckej zdatnosti.
Výhody aquafitness:
- zníženie telesnej hmotnosti
- odľahčenie kĺbov
- zlepšenie krvného obehu
- zvýšenie spotreby energie
- zvýšenie imunity
- masáž kože
- tréning určitých svalových skupín
- spomalenie pohybov, ktoré umožňuje ich správne prevedenie
- minimálne nebezpečenstvo úrazu
